Врач-психиатр Полина Александровна Гордиенко провела для пациентов обучающий мастер-класс по изготовлению «тревожных камушков» — маленьких антистрессовых помощников, которые помогают справляться с тревогой и напряжением.
🪨 Worry stones (или «камни беспокойства») — это гладкие овальные камешки с углублением для большого пальца. Их приятно держать в руках, гладить или перекатывать — это простое действие помогает успокоиться, сосредоточиться и снизить уровень тревоги.
Интересно, что такая практика уходит корнями в древность — подобные камни использовали в Древней Греции, Тибете, Ирландии и даже у индейских племён. Люди брали гладкие морские камни, отполированные водой, и носили их с собой как источник спокойствия.
✨ Сегодня этот метод возвращается в современную психотерапевтическую практику как способ осознанного саморегулирования и заботы о себе.
